食育月間ですが睡眠も大事！！

食育月間です。
週末は食育フェスタがエネリアで開催されていましたので顔を出してきました。
食育ブースでは、食育カードを釣り上げる食育ごはんつりが行われており、多くの子どもたちで賑わっていました。チャレンジした子供には「たいへんよくできました」シールが貼られています。

 

楽しみながら子供に食育教育が出来て良いアイディアであると感じます。食べる事は大事です。

また、健康教室が行われていたので立ち寄ったのですが、睡眠の効果として、たんぱく質をふやし疲労回復、ストレス解消、その結果癌になりにくくなる、免疫力を上げると話されていました。実は、近年ずっと、寝つきが悪く、眠っても長く眠る事が出来ず万年睡眠不足気味であります。昼間や運転中に眠くなってしまう事に悩んでいました。どうしたらぐっすり寝られのかと悩んでいましたが、兄夫婦から、テレビショッピングで買った低反発マットレスがとても良いので、騙されたと思って買って見たらと進められていました。

そんな折、先日、チラシにその低反発マットレスの宣伝があり、眠る事が出来るならと購入してみました。早速、現在使っていますが、イビキは少なくなったようです、身体への負担が少なくなっているからでしょうか・・今後、ぐっすり寝れる事を期待していますが・・・

生きていく中では食べる事も眠る事も大事な事ですので、私は、あらたに今月は私だけ食育だけでなく睡眠を付け加えてます。

寝る事で睡眠不足を解消しての「たいへんよくできました」のシールを張られたいです