重要なのは血管を若返らせる事！

法人会の会長表彰伝達式の記念講演として、テレビ等でも活躍している医学博士池谷敏郎氏の「切れない、詰まらない血管を作る！血管ほぐし健康法」としての講演がありました。

池谷先生は５６歳ですが見た目も若くイケメンです。驚くべき事として血管年齢も３０代と身体的にもとても若いです。

以前私も、血管年齢を測定してもらった際に、年齢より高かったことを記憶しています。心筋梗塞等での突然死をしない為にも血管の若返りは大切です。血管の若返りとしては、血管の老化を加速させず、年相応の状態を保つには、高血圧やストレスに注意することはもちろんですが、その為には健康的な生活習慣を取り戻すのが第一で、バランスのとれた食生活や適度な運動、十分な睡眠、禁煙などが生活改善の基本だそうです。

食事の基本は腹八分目、なんちゃって糖質制限として、ゴハン、麺、パン、いも、フルーツ、スイーツを半分にすること、たんぱく質を摂取すること、魚を食べる事、良質な油を取る事、高脂血対策として大豆を食べる事等があげられました。（よく言われる事ですが・・・）

朝の野菜ジュースは良いとしながら、これから寒くなる中でのおすすめの朝の飲み物として、トマトジュース２、甘酒１の割合であっためて飲むと血管が拡がり良いそうです。

食生活で血管が若返るなら、私も血液検査の結果、悪玉コレステロール値が高いので、血管の若返りができるような食生活を実践しようと思います。また、先生が推奨する適度な運動として身体をぶらぶらさせるゾンビ体操を取り入れようと思いました。

見た目も大事ですが、もっと重要な事は、血管を若くしなければです。