夏は体調管理が難しい

ちょっと前まで、よく「荻田さん痩せた？」と言われることがありました。実は、昨年より、糖尿病予防を兼ねて生活習慣を見直し食べる事、運動する事、寝る事を心掛けています。その結果昨年暮れから体重が５～７キロ減ってはいました。

なんとなく体が痩せて身軽になったような気もしていましたが、ただ、夏になってから、イベントも多く生活習慣は崩れ、あまりの暑さに運動はしない上に、寝苦しさのあまり睡眠もうまく取れてません。特に先週末から今週にかけてもお祭りや夜の会合が多く食生活も乱れています。冷たいものやお酒も毎日のように夜遅くまでの付き合いで飲んでいますが、朝起きると代謝が良くないのかむくんだような感じになっています。ですからふと、気が付けば体重が増え始めており、確実に太ってきています。ですからこの頃では逆に「あれ、荻田さん太った？」と言われることもあります。痩せただ太っただと言われ困惑もしますが、しかしそれより、体調の変化と外に出かける事が多い事もあり、熱中症なのか夏バテなのかわかりませんが今の疲れが抜けないのには問題があります。それに、困った事に昼間睡魔に襲われることもしばしば。多分、身体が重くなった分調子が悪くなっているのかも・・・何とかせねばです。あらためて、残暑厳しくなる夏後半、生活習慣に気を付ける必要性を感じます。夏の方が太りやすいと良く聞きますが、まだまだ、お盆も含めイベントも続きますので夏の体調管理の難しを感じます。とは言え、とりあえず付き合いをほどほどにして早寝、早起きは心掛けたいです。。