隠れ肥満といわれ・・

最近、特に、お腹が出っ張ってきたような気がしていました。
最近、忙しさにかまけて、運動もしません。
最近、生活も不規則です。
好きなものを、お腹いっぱい食べてしまいますし、また、食べた後、すぐに眠る事も多いです。
最近、妙に体が重いような気もします。
多くの方から、「太ったね」言われます。

ですから、自分でも太ったな思いながら、体重計に乗るのも怖くて乗りませんでした。
気にはなっていたのですが、人間ドックに入って、検査結果を見ながら先生から、様々な指摘を受けてしまいました。
身長と体重を比較した上で、体脂肪率が高く、体脂肪率が２５を超えているために先生から、「隠れ肥満」と診断されました。その他にも、肝機能のGOT・GPT総ビリルビンが高い上に、脂質検査では、中性脂肪、悪玉コレステーロールが異常値を示しています。更に尿酸値も高い上に、頸動脈のエコーの結果、動脈にプラークが溜まり始めているそうです。(食生活が良くないようです）検査で血管年齢が高い事を言われ、このままでは、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞など血管が詰まったり、破裂する恐れがあると脅かされました。
先生からは薬を服用し、運動及び食事制限をして少なくとも、大至急、体重を３〜５キロ減らす指導を受けました。
毎年、人間ドッグを受けていますが、今までも、脂肪肝は指摘されており、適度な運動と食事制限及びお酒の回数を減らすように言われ続けていましたが、生活が改善されないまま、過ごしてきてしまいました。
今回は、はっきりと「荻田さんは、隠れ肥満です。だから怖いです」と言われ、事の重大さを認識しながら心配になっています。ダイエットなんかすぐにできると思っていたのですが、真剣に考えなければいけません。
議員として活動していく以上、体が資本です。
研修も大切ですが、しっかりと活動していく上でも、隠れ肥満を解消しなければいけません。私の当面の大きな課題として、しばらくは「忙しいから無理」と言わずに、運動をする時間も取ろうと思っています。
さしあたって、１か月で３キロ減量を目標に頑張ります。
まず、考え方と生活の改善です。
脱、隠れ肥満です。