体重以外にも血圧管理も！

先日総合庁舎に行った際に何気なく目にしたポスターには「血圧は健康のバロメーター」としてありました。実は、私「マイ、血圧計」を持っています。と言うのも以前、尿酸結石と言われ減量をし、その後体重管理はできていたのですが、体重とは別に血圧が多少高く気に成っていました。

 

血圧は健康のバロメータ―と言われる通り、お医者さんからは、健康診断の際に、血圧が高い理由として食生活意外に寝不足もあると指導をうけていましたのででなるべく睡眠を取ることを心掛けていました。(お医者さんからは夜中にブログを書くのは睡眠の妨げになるから止めなさいとも言われました）
実際に寝れば血圧の変化があるのかと気に成り血圧の変化を自宅で知ろうと購入したわけです。また、血圧計で図ることにより、血管が加圧されることは血のめぐりも良くなると聞きました。ですから、朝起きた時に、体重と血圧を測っています。面白いもので、お酒を飲んで夜遅く帰り睡眠が少ないと血圧が高くなります。体重はこのところ現状維持していますので、血圧が不安定なところは改善するべく、血圧が安定するような生活習慣に心掛けたいです。とは言うものの、最近特にお酒を飲む機会や付き合いも多く、ついつい飲みすぎ、ブログも真夜中に書き夜更かしをしてしまい慢性的寝不足です・・・健康のバロメーターとしてもとにかく、体重以外にも血圧はしっかりと管理しなければです！！