車に頼らない生活にチャレンジしてみようかな・・

脂肪肝、高脂血症、尿路結石を改善する為に、毎日、朝、体重を量っていますが、最近、食事と歩くことを心掛けているせいか、少しづづは体重が減ってきました。（ほんの少しです）

お医者さんからは、適度の運動とお酒はなるべく控え、夕食は軽めに就寝の４時間前には済ませるように指導されています。
でも、どうしても、気が付けば車に乗ってしまうので運動不足は歪めません。また、食事に関しては、バランスよく食べすぎないように注意していますが、忘年会等も多くちょっとだけとか、今日だけと言う誘惑に負けてしまう時があります。ですから、ちょっと体重が減ったと思っても、お酒を飲んだり、夜遅く食事をするとてき面に翌日体重が増えています。
それでも、夜食事をした後もなるべく家に帰ってから時間があれば、近くを歩いていますが、必ずでもありません。また、少しでも運動をと議員の会派室は市役所の９階にありますので、９階までエレベーターを使わずに上り下りをしています。市役所の９階までの階段数は１７９段ですが、結構上りは辛いものがあります。始めた頃は、途中５階あたりで一休みしながら、９階まで行くのですが息が切れます。でも、最近では、休むことなく９階まで上れるようになってきました。自分なりの涙ぐましい努力はしているつもりですが、ただ、それだけでは、絶対量としての運動量が足りないせいか体重がなかなか減って来ません。目標の体重を５キロ減らすには今のままでは難しいような気がしてきました。
ですから、寒くなってきましたが、議会も終了していますので新たな試みとして来週から思い切って、しばらく（年末、年始の間だけでも）車に頼らないで、自転車や公共交通を利用しての生活にチャレンジしてみようと思っています。。（自ら車に頼らないモビリティマネジメントと実践してみます）
どこまで続けられるか分りませんが・・・・