メタボリックシンドローム

　医師会長の所の忘年会がありました。病気でお医者さんにかかわるのは嫌ですが、飲む機会では別です。

　日頃より不摂生な私は予てより、健康診断を行うと必ず脂肪肝と診断されます。お医者さんには、適度な運動と夜の飲食の制限、過度なお酒を控えるようにと言われ続けています。でも、「わかちゃいるけどやめられない。」状況です。
　生活習慣病として、メタボリックシンドロームという言葉が言われるようになりましたが、運動不足、ストレス、バランスの悪い食事、毎日の不規則な生活の積み重ねによる、内臓への脂肪がついていく、今の成人が最もなりやすい病気ではないでしょうか？
　また、メタボリックシンドロームとは肥満、中でも内臓に脂肪がつく「内蔵脂肪型肥満」をもち、さらに血圧高値、血中資質異常、高血糖のうち２項目以上が該当する状態です。
　内蔵型肥満はお腹周辺につく内臓脂肪をチェックしますが、男性は８５センチ以上あったら注意だそうです。でも、体の大きさにもよるので一概にはいえないと思いますが、私の場合、小柄なのにお腹が出始めた状況はかなりヤバいメタボ状態のような気がします。
　医療制度改革により、国民保険を維持していくためにも、また、医療制度を将来にわたり持続させるためにも、今、医療費の削減が推進され始めています。医療費を抑制させる為に予防医学の推進として、生活習慣病に重点をおき、特定健康診断、特定保健指導を取り入れ、健康の保持増進を図り、医療費の伸びに歯止めをかけます。
　富士市でも特定健康診査等実施計画が策定されています。
　

　私のメタボ対策として、適度な運動として

その１、柴犬、ランと毎日のお散歩実施

その２、健康器具ジョウバの使用
　　　　（ほとんど服をかけている状況です）
　
　いずれも、気が向いた時だけしかやらないので、効果がほとんどない状況です。
　今までも、ダイエットを試みたのですがことごとく挫折しています。
　メタボ対策になっていないので、これから年末にかけて、さらなるメタボに気をつけるつもりです。